進(jìn)小區(qū)之前，要先量體溫。
進(jìn)地鐵之前，要先量體溫。
進(jìn)商場之前，要先量體溫。
△ 走到哪體溫測到哪，一天至少測三次
但不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，你的體溫好像從來沒有到過37℃？
中學(xué)生物和醫(yī)生們曾講過，人類的正常體溫應(yīng)該是在36.0℃-37.2℃之間。我們現(xiàn)在這種身邊所有人的體溫都不到37℃的現(xiàn)象，是正常的嗎？
37℃已經(jīng)成為歷史
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1851年，來自德國的內(nèi)科醫(yī)生卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich），通過收集了25000名病人的腋下體溫?cái)?shù)據(jù)，首次確定了人體正常體溫為36-37 ℃，這項(xiàng)數(shù)據(jù)一直延續(xù)至今。
△ 人衛(wèi)生理學(xué)九版教材有關(guān)人體溫度相關(guān)內(nèi)容
但是，近年來，許多科學(xué)家都認(rèn)為，人類的體溫正處于不斷的下降中。
而就在2020年的1月7日，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授朱莉·帕森內(nèi)特（Julie Parsonnet）和她的團(tuán)隊(duì)發(fā)布了一項(xiàng)研究成果報(bào)告，報(bào)告中確切的顯示出，自19世紀(jì)以來，成年人的平均體溫在持續(xù)下降，在不到200年的時(shí)間內(nèi)，成年人的體溫已經(jīng)下降了0.4℃，如今人體的體溫由1851年的37℃降到了現(xiàn)在的36.6℃。
在我們所不知道的時(shí)候，37℃的人體體溫，就已然成為了歷史。
體溫下降，并非好事
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人類作為恒溫動(dòng)物的一種，因?yàn)轶w溫調(diào)節(jié)機(jī)制比較完善，能在環(huán)境溫度變化的情況下保持體溫的相對穩(wěn)定，在基礎(chǔ)代謝率上遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于變溫動(dòng)物（冷血?jiǎng)游铮?br />
舉個(gè)例子，從伊波拉病毒、馬堡病毒、SARS 原型病毒、MERS 原型病毒到最新爆發(fā)的新冠狀病毒，都有個(gè)共通點(diǎn)：可能起源于蝙蝠。
然而集百毒于一身的蝙蝠，為什么它自己能安然無恙？
這是因?yàn)轵鹱陨頁碛兄c同體型的哺乳類動(dòng)物相比超長的壽命，其自身著擁有一個(gè)“超級免疫系統(tǒng)”。
△ 蝙蝠，堪稱超級病毒篩選廠
這個(gè)超級免疫系統(tǒng)有多強(qiáng)大呢？
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曾經(jīng)有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室，嘗試使用很多對于人類來講非常致命的危險(xiǎn)病毒去攻擊蝙蝠，蝙蝠的免疫系統(tǒng)非常輕松的就把這些病毒處理掉了，有一些病毒甚至沒有在蝙蝠身上引起任何反應(yīng)。
而這個(gè)在我們看來超級免疫系統(tǒng)的一個(gè)特點(diǎn)就表現(xiàn)在，蝙蝠的通常體溫是在40℃甚至可能還要再高一點(diǎn)，這使得蝙蝠成為一個(gè)“長期發(fā)燒體”。
我們知道人發(fā)燒的過程實(shí)際上也是免疫系統(tǒng)工作去殺死病毒細(xì)菌的過程，而蝙蝠這高達(dá)40℃的通常體溫使得導(dǎo)致大部分病毒根本就不會在蝙蝠身上存活、停留超過24小時(shí)。
這也導(dǎo)致在蝙蝠成為了一個(gè)“超級病毒篩選廠”，它們身上攜帶的都是人體免疫系統(tǒng)很難消滅的病毒，基本上都是人發(fā)燒解決不了的，而人體恒定體溫的逐年下降，更是在一定程度上加重了這種危機(jī)。
體溫降低，免疫力也會隨之降低？
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科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體溫每上升1℃，基礎(chǔ)代謝會提高13%。體溫過低，就可能意味著你的代謝系統(tǒng)不太靈。
血液和循環(huán)系統(tǒng)是體溫維持的重要組織，我們?nèi)梭w有著約60兆個(gè)細(xì)胞，血液的任務(wù)就是向這60萬億個(gè)細(xì)胞輸送它們所需要的營養(yǎng)和氧氣，并帶走二氧化碳等廢物。
而血液中的白細(xì)胞，主要的工作就是負(fù)責(zé)清除入侵人體的細(xì)菌和病毒，是我們的第一道免疫防線，在體溫高時(shí)，血液的流速也會加快，白細(xì)胞就能更加迅速的發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的異常，并作出相應(yīng)的免疫應(yīng)答，把病原體早早的清除。
△ 白細(xì)胞與入侵人體的病毒展開戰(zhàn)斗
相反，體溫下降則會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，血液的流速就會放緩，白細(xì)胞的工作效率也會因此大打折扣。
這種情況下的白細(xì)胞，就會顯得慢慢悠悠的，很難在第一時(shí)間里發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的異物，即使發(fā)現(xiàn)了異物，發(fā)出信號并召集來的其他同伴白細(xì)胞也是同樣慢慢悠悠的趕到現(xiàn)場，這就給予了病毒可乘之機(jī)，也使得機(jī)體本身容易感染病毒和細(xì)菌，從而引發(fā)疾病。
體溫降低，或讓癌癥和我們的距離變得更近
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事實(shí)上，作為免疫系統(tǒng)的主力軍，白細(xì)胞的作用不僅僅是抵御外部病毒和細(xì)菌的攻擊，它還能監(jiān)測到體內(nèi)的癌細(xì)胞，及時(shí)把癌變細(xì)胞殺死。
要知道，癌癥離我們從來就不算很遠(yuǎn)。
甚至有科學(xué)家認(rèn)為，近年來癌癥發(fā)病率上升和人體體溫的下降存在著一定的關(guān)系。
因?yàn)榧词故墙】档娜梭w，每天體內(nèi)也會產(chǎn)生約5-6000個(gè)左右的癌細(xì)胞，而健康人體內(nèi)的白細(xì)胞每天都會勤勤懇懇的工作，把這數(shù)千個(gè)癌細(xì)胞一一消滅，從而保證人體的健康。
如果在這其中有一個(gè)癌細(xì)胞躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)察幸存下來，很快就會1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤。
△ 極速分裂中的癌細(xì)胞
而據(jù)科學(xué)家的相關(guān)推算，如果我們的體溫下降1℃，免疫力就會相應(yīng)降低近30％，也就意味著我們的免疫系統(tǒng)可能每天會漏掉近千個(gè)癌細(xì)胞，使其可以瘋狂繁殖。
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國家癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)人從40歲開始，隨著免疫功能的下降，患癌概率開始呈現(xiàn)顯著上升趨勢，活到74歲，累積患癌率21%，活到85歲，累積患癌率36%。
△ 各年齡層癌癥累計(jì)發(fā)病率趨勢圖
這有多可怕呢？
簡單的來算一下吧，一家三口加雙方父母共7口人，終其一生，7人全都不患癌癥的概率是4.4%，雙方父母四人，活到74歲全都不患癌癥的概率是39%。如果再把親戚朋友算上，幾乎沒有多少家庭能躲開癌癥。
甚至我們可以說，如果一個(gè)人沒有因其他原因死亡，那么他就有三分之一的可能死于癌癥。
是什么導(dǎo)致了現(xiàn)代人體溫的降低？
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最主要的原因——缺乏運(yùn)動(dòng)
在170年間，人類的下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，科學(xué)家認(rèn)為，其中最主要的原因是缺乏運(yùn)動(dòng)。
隨著科技的發(fā)展，人們好像變得越來越“懶”了——
吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機(jī)，洗碗有洗碗機(jī)，掃地有機(jī)器人，隨時(shí)可以躺在床上打游戲，人們對于許多戶外運(yùn)動(dòng)似乎也失去了興趣，肥胖人群的比例在逐年逐步上升。
雖然基礎(chǔ)代謝與任何外在活動(dòng)無關(guān)，是一個(gè)人什么都不干的時(shí)候的自然消耗，但肌肉卻是人體內(nèi)最大的發(fā)熱器官。
較少的肌肉，意味著一個(gè)人較低的體溫和較低的基礎(chǔ)代謝。
而一個(gè)肌肉含量高的人，即使什么也不做，相對來講也比肌肉含量低的人消耗的能量要多。
現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量的減少，以及一些大眾審美上對于瘦為美，細(xì)為美的追求，使得許多人的肌肉含量產(chǎn)生了一個(gè)普遍的下降。
△ 人體熱量消耗的各項(xiàng)占比
基礎(chǔ)代謝下降，能量消耗就會減少，內(nèi)臟脂肪就會增加。
而內(nèi)臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細(xì)胞因子），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致癌癥、高血壓、糖尿病等諸多疾病。
體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)生率。
為此，我們能做的，就是通過加強(qiáng)各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)提升自身體溫。
“光波SPA輕運(yùn)動(dòng)”是一個(gè)概念，可通過歐籟遠(yuǎn)紅外光波房實(shí)現(xiàn)。
歐籟遠(yuǎn)紅外光波房結(jié)合了傳統(tǒng)中醫(yī)汗法及高科技研發(fā)的生命光線，利用電力加熱，通過發(fā)熱板發(fā)射5.6－15微米的生命光線（遠(yuǎn)紅外線的精華波段），能深入肌膚4-5厘米，與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力。
30分鐘的歐籟桑拿浴，會讓正常人體排汗液1000ml，相當(dāng)于3600萬細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，10000M的個(gè)人慢跑，300次有氧擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
